Витамин D имеет жизненно важное значение для нормального функционирования организма. Он отвечает за целый ряд важных биохимических процессов: укрепляются кости и мышцы, улучшается состав крови, снижается риск появления и развития онкологии и сахарного диабета, повышается иммунитет, работоспособность, концентрация внимания, налаживается работа щитовидной железы и сердца, регулируется артериальное давление.

#дефицитвитаминаD #здоровыйобразжизни #здоровыесоветы

Курс витамин D — ВИТАМИН ЗДОРОВЬЯ �� https://drberg.ru/kurs-vd
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Витамин Д3 очень важен для питания микрофлоры. Какова польза витамина Д? Как проявляется дефицит витамина Д и каковы последствия нехватки витамина Д? Для чего нужен витамин Д и какие есть симптомы нехватки витамина Д. Витамин Д очень важен для организма, но у большинства людей есть дефицит витамина D. Нехватку витамина Д в организме обязательно нужно восполнять.

_____
Витамины D3+K2 �� http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtubeu0026utm_medium=opisanieu0026utm_campaign=video766
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели �� https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга �� https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга ��‍�� https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️�� https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы �� https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг ��‍⚕️ �� https://drberg.ru/o-doktore
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Зима, простуда и витамин D: как не заболеть https://www.youtube.com/watch?v=cZzFpgGJmSg

0:00 — витамин Д питает микрофлору;
1:43 — скрытый дефицит витамина Д;
3:41 — дефицит витамина Д зимой.

Витамин Д очень важен для питания микрофлоры кишечника. Ей необходим витамин Д, который мы получаем от солнца, из добавок или из пищи. Получить достаточное количество витамина Д только с едой практически невозможно – для этого нужно есть очень много жирной рыбы.

Если правильно кормить полезные бактерии в кишечнике, то это значительно повысит их разнообразие. Обеспечить разнообразие этих бактерий помогает клетчатка из овощей и достаточное количество витамина Д. Поэтому соотношение полезных бактерий будет в норме при поступлении достаточного количества витамина Д.

Также в кишечнике будут появляться новые микроорганизмы – основные производители масляной кислоты. Это короткоцепочечная жирная кислота, которая помогает нормализовать уровень сахара в крови и питает клетки толстой кишки. Производство масляной кислоты дает организму энергию, приводит в норму уровень инсулина и чувствительность к нему.

Микрофлора кишечника, зависящая от витамина Д, также участвует в выработке витаминов группы В. Т. е. из-за дефицита витамина Д может возникнуть дефицит витаминов группы В. Это может спровоцировать стресс, ухудшить качество сна, состояние кожи и многое другое.

У большинства людей есть скрытый дефицит витамина D (анализ крови может его не показать). Эта проблема может быть связана с преобразованием неактивной формы витамина Д в активную. Дефицит этого нутриента составляет не менее 40-60% среди жителей Европы и США, а в арабских странах он достигает 85%.

В чем опасность дефицита витамина Д? Повышается риск возникновения рака, диабета, сердечных приступов, аутоиммунных заболеваний. Все потому, что витамин Д связан с целостностью эпителия кишечника. А 80% иммунной системы находится в кишечнике и если в его стенках есть повреждения (синдром дырявого кишечника), то белки из пищи могут просочиться, иммунитет среагирует на них и выработает антитела к вашим собственным белкам. Так развиваются аутоиммунные заболевания.

Поэтому действительно хорошим средством при аутоиммунных заболеваниях (особенно, если речь идет о воспалении), является витамин Д в больших дозировках.

Воспаление в кишечнике, аллергии, астма также связаны с витамином Д. У детей с астмой, которые регулярно бывают на солнце и получают много витамина Д, астма уходит в ремиссию. Дерматит и псориаз тоже связаны с недостатком витамина D. Из этого очевидно, что дефицит витамина Д – очень серьезная проблема.

_____
Этот ролик в оригинале на английском ���� — https://youtu.be/F-d9qim8uow
Опубликован 2 ноября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.nature.com/articles/s41598-020-77806-4

РЕКЛАМА на канале �� [email protected]

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health u0026 Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#витамин Д3 #витамин D #нехваткаВитаминаД #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Витамин Д является чрезвычайно важным. Он оказывает сильнейшее воздействие на ряд систем по всему организму.
В отличие от большинства витаминов, витамин Д – гормоноподобный витамин. В нашем организме около 30000 генов, 3000 из которых находятся под влиянием витамина Д. Рецепторы витамина Д — найдены почти в каждой клетке нашего тела. Он управляет процессами жизнедеятельности практически всех органов и систем.
Витамин Д производится из холестерина, на поверхности нашей кожи, под воздействием солнечных лучей. Так же он содержится в некоторых пищевых продуктах, таких как жирная рыба, цельные молочные продукты, грибы, яйца. Но, получить дневную норму из продуктов питания, довольно сложно.
Рекомендуемая суточная доза обычно составляет 400-800 международных единиц, но некоторые эксперты утверждают, что эти цифры сильно занижены
Недостаточность витамина Д имеет широкое распространение во всём мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, один миллиард людей на Земле испытывают дефицит витамина Д
Вот восемь признаков того, что вашему организму не хватает витамина Д
1. Боль в костях и спине
2. Проблемы с кишечником
3. Подавленное настроение, депрессия
4. Выпадение волос
5. Снижение уровня тестостерона у мужчин
6. Ломкость костей
7. Повышенное потоотделение
8. Частые простуды и грипп